OFERTA
Trening Medyczny
Są przypadki, kiedy w cały proces zaangażowany jest również dietetyk. W szczególności u osób po zabiegach ortopedycznych (operacja kolana, barku, kręgosłupa), gdzie konieczne jest odpowiednie odżywienie organizmu w celu odbudowy mięśni i wsparcia procesów przeciwzapalnych.
Dla osób:
· z przewlekłym bólem (kręgosłupa, kolan, bioder itp.),
· przed i po zabiegu ortopedycznym (operacja kolan, kręgosłupa, barku itp.),
· z wadą postawy,
· spędzających większość część czasu w pozycji siedzącej.
Jaki jest cel treningu medycznego?
Celem nadrzędnym treningu medycznego jest przywrócenie sprawności podopiecznemu i powrót do normalnego funkcjonowania bez bólu. Następnym krokiem będzie odbudowanie fundamentalnych wzorców ruchowych i zaburzonych zdolności motorycznych. Ponadto równolegle należy prowadzić edukację w zakresie postawy ciała i odnowy biologicznej oraz wprowadzić trening ukierunkowany na prewencję bólu i urazów w przyszłości.
Trening Indywidualny
(trening techniczny)
Jak wygląda trening personalny ze mną?
· dopasowany do Twojej aktualnej kondycji fizycznej: stanu zdrowia, wieku, przebytych urazów, możliwości czasowych itp.
· nakierowany na konkretny cel
· możliwy w grupie do 4 osób
Zapamiętaj! Trening personalny to również:
· edukacja ruchowa
· nauka techniki
· przedstawienie systemu treningowego
· nauczenie się fundamentalnych wzorców ruchowych
Komu dedykowana jest taka forma treningu?
Każdemu, kto chce:· skorzystać z mojej szerokiej wiedzy i wieloletniego doświadczenia w prowadzeniu treningów personalnych
· nauczyć się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń (kettlebells, masa własnego ciała, sztanga),
· dołączyć do stałych grup treningowych, · wziąć udział w programie 30 DAYS CHALLENGE,
· trenować w domu według planu MoveStrong
Trening Grupowy
w Krakowie
Treningi są w grupach do 10 osób. Na zajęciach podchodzę do każdego indywidualnie, uwzględniając aktualny stan zdrowia (staż treningowy, przebyte kontuzje czy ewentualne przeciwwskazania). Priorytetem jest poprawna technika i jakość ruchu.
Jaki jest cel treningów?
Celem nadrzędnym jest sprawność i siła ogólna ciała. Począwszy od poprawnej postawy ciała, kontroli oddechu, po siłę i wytrzymałość mięśni tułowia. Kolejny krok to opanowanie fundamentalnych wzorców ruchowych. Są to składowe, które pozwolą Ci funkcjonować bez bólu i swobodnie uprawiać ulubiony sport.
Dla kogo taka forma treningu?
Dla każdego. Mężczyźni, kobiety, sportowcy, młodzież, osoby po rehabilitacji (w celu odzyskania pełnej sprawności ruchowej, kondycji i zdrowia), osoby, które lubią energię grupy i potrzebują dodatkowej mobilizacji do podejmowania codziennej aktywności ruchowej – wszyscy będą mile widziani!
Jak mogę dołączyć do grupy?
👉 Weź udział w warsztatach treningowych Zacznij od Siły
👉 Zapisz się na zajęcia indywidualne
👉 Weź udział w 30-dniowym wyzwaniu 30 DAYS CHALLENGE – Intro
Warsztaty Treningowe
w Krakowie
· Dlaczego należy „zacząć od siły”?
· Jak ważna jest postawa ciała i jak korygować wady postawy? Teoria i praktyka.
· Oddychanie podczas ćwiczeń oporowych i gibkościowych. Anatomiczny i biomechaniczny model oddychania.
· Dlaczego mięśnie brzucha są tak ważne? Teoria i praktyka.
· Fundamentalne Wzorce Ruchowe. Teoria i praktyka.
Ogromnym atutem mojej metody jest minimalna ilość sprzętu i miejsca potrzebnych do realizacji założeń treningowych.
· Unikatową wiedzę
· Dodatkową świadomość
· Nowe umiejętności
· 4-tygodniowy plan treningowy
· Możliwość dołączenia do regularnych grup treningowych
· Możliwość wzięcia udział w Sportowym Wyzwaniu 30 DAYS CHALLENGE
Stań się Silny i Sprawny jak nigdy dotąd
Kraków Crossfit PT 6,
ul. Pana Tadeusza 6
Czas trwania: ok. 6h
Koszt: 350 zł
Mój kalendarz na rok 2023 jest już ustalony. Jeśli natomiast żaden z zaproponowanych terminów Ci nie odpowiada lub masz grupę osób, która chciałaby wziąć udział w warsztatach w innym terminie, napisz do mnie.
