O MNIE
Sebastian Krawczyk
Oficjalnie: Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Instruktorem, szkoleniowcem, trenerem personalnym. Mam blisko 15-letnie doświadczenie w pracy ludźmi w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności. Są to kobiety, mężczyźni, osoby po kontuzjach i Ci wstający prosto zza biurka.
Prowadzę zajęcia indywidualne (techniczny trening 1:1; 1:2), na których omawiam i uczę metodyki i poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń.
Specjalizuję się w treningu medycznym u osób po kontuzjach, operacjach i z przewlekłym bólem.
Stworzyłem również dwa autorskie projekty: Warsztaty treningowe Move Strong i Sportowe Wyzwanie – 30 DAYS CHALLENGE.
Jestem również jednym z instruktorów w firmie szkoleniowej (Rehalab Academy), gdzie prowadzę szkolenia dla fizjoterapeutów, lekarzy, trenerów.
Najważniejsze uprawnienia i ukończone szkolenia
- Instruktor Ground Force Method
- MoveStrong Workshop
- Trx Intruktor Group
- Instruktor Snowboard’u
- Instruktor Gimnastyki
Personalnie:
Jestem ojcem dwóch małych dziewczynek i mężem kobiety, która pasjonuje się podróżami i aromaterapią. Gościem, który zna swoje obowiązki, prowadzi własną firmę i realizuje wiele projektów związanych z poprawą jakości życia innych.
Każdego dnia szukam równowagi by móc dalej się rozwijać, ale jednocześnie nie zaburzyć balansu w obrębie 4 sfer: praca–rodzina–zdrowie–pasja.
Mając tego świadomość, czuję, że ludzie najbardziej potrzebują inspiracji i edukacji. Uważam, że jeśli posiadasz wiedzę i świadomość, to motywację z łatwością znajdziesz w sobie.
Sam podejmuję aktywność ruchową każdego dnia. Robię to, bo wiem, że dbanie sprawność i regularny ruch jest tak samo ważne jak sen, odżywianie czy relacje międzyludzkie.
Kim są moi podopieczni?
To osoby nastawione na progres i długofalowy rozwój. Takie, które postanowiły zadbać o siebie i swoją kondycję fizyczną. Dużą grupę moich podopiecznych stanowią ludzie „bólowi” (najczęściej z bólami pleców, szyi, kolan) oraz po operacjach (kolan, obręczy barkowej, kręgosłupa), którzy zaufali mojemu doświadczeniu i nigdy się nie zawiedli!
Jak wygląda moja aktywność fizyczna?
Moim fundamentem jest trening ogólnej sprawności. Realizuje go 3-5 razy w tygodniu. Jest to trening, który przygotowuje mój organizm do uprawiania profesjonalnego sportu oraz daje mi siłę i energię do życia na co dzień. Jest znakomitą prewencją dla urazów i bólów przeciążeniowych. Biegam, głównie w terenie i w górach. Raz w tygodniu trenuję kickboxing i pływam. Jazdę na rowerze i wędrówki górskie z rodziną traktuję jako formę aktywnej regeneracji.
Codzienna dyscyplina daje mi możliwość czerpania przyjemności z tego, co kocham najbardziej.
Czas z rodziną. Możliwość przemierzania górskich szlaków, zarówno z dzieciakami na plecach, jak i biegając w terenie, o każdej porze roku.
Nie ma problemu, którego bym nie udźwignął. Nie ma również placu zabaw, którego wraz z dziewczynkami nie udałoby się nam odkryć!
